Tak Perlu Minum Obat, Ini 5 Cara Perawatan Asam Urat di Rumah

Jakarta, Kabar Indonesia —

Asam urat mustahil untuk disembuhkan sepenuhnya. Namun, Anda bisa menggunakan cara berikut untuk mengobati asam urat di rumah.

Asam urat adalah salah satu jenis radang sendi yang paling umum. Penyakit ini ditandai dengan nyeri, bengkak, kemerahan, dan tekanan pada beberapa bagian sendi.

Serangan asam urat seringkali terjadi secara tiba-tiba. Biasanya serangan terjadi pada jempol kaki.

Kebanyakan gejala asam urat biasanya berlangsung selama beberapa jam selama satu hingga dua hari. Jika tidak diobati, serangan yang berulang kapan saja dapat membuat aktivitas sehari-hari menjadi sulit.

Padahal, kunci mengatasi asam urat berlebih adalah dengan melakukan perubahan gaya hidup yang lebih sehat. Namun jika terjadi serangan, asam urat bisa diobati di rumah.

Mengobati asam urat di rumah

Biasanya, dokter akan meresepkan obat anti inflamasi untuk meredakan nyeri saat asam urat kambuh. Namun, Anda bisa melakukan beberapa langkah untuk menurunkan kadar asam urat Anda.

1. Kompres air dingin

Kutipan WebMDJika nyeri yang Anda rasakan tidak terlalu parah, cobalah memencet sendi yang nyeri dengan air dingin untuk mengurangi peradangan.

Bungkus air es dengan handuk tipis dan oleskan pada sendi selama 20 menit beberapa kali sehari. Namun, jangan mengompres lengan atau kaki Anda dengan es jika Anda memiliki masalah saraf akibat diabetes atau alasan lainnya.

2. Istirahatkan sendi Anda

Jika timbul nyeri, sebaiknya istirahatkan sendi hingga nyeri mereda. Jika memungkinkan, jangan terlalu banyak menggerakkannya untuk sementara waktu lalu tinggikan sendi di atas bantal atau benda lunak lainnya.

3. Minum air putih

Ilustrasi. Salah satu cara mengobati asam urat di rumah adalah dengan minum air putih yang cukup. (iStock/Pongthep Chitan)

Saat tubuh kekurangan air, kadar asam urat meningkat. Minumlah lebih banyak cairan untuk menjaga kadar ini tetap normal.

4. Mengurangi stres

Menyalin Berita medis hari iniStres dapat memperburuk gejala asam urat. Ada beberapa hal yang bisa Anda lakukan untuk menghilangkan stres, seperti berolahraga saat tidak kesakitan, bermeditasi, dan lain-lain. membuat buku harian.

5. Makan makanan yang sehat

Ilustrasi. Makan buah dan sayur merupakan bagian dari pengobatan asam urat di rumah. (iStockphoto/Elena Emchuk)

Kutipan Garis kesehatanPola makan yang buruk dapat mempengaruhi kambuhnya penyakit asam urat. Oleh karena itu, penting untuk menghindari pemicunya dan mengikuti pola makan yang tepat.

Studi tahun 2012 tentang Jurnal Internasional Penyakit Rematik menunjukkan bahwa daging merah, makanan laut, gula dan alkohol merupakan makanan penyebab asam urat.

Sebaliknya, konsumsilah buah-buahan, sayuran, biji-bijian, kacang-kacangan, polong-polongan, dan produk susu rendah lemak.

Itulah 5 cara mengobati asam urat yang bisa Anda lakukan di rumah. Jika gejala nyeri tidak kunjung membaik, segera hubungi dokter.

(bunga/bunga)

[Pict:Kabar Indonesia]