Jangan Dibuang, Ini 7 Manfaat Tak Terduga Makan Biji Pepaya

Jakarta, Kabar Indonesia —

Suka membuang benih pepaya? Jika iya, mungkin kebiasaan ini sebaiknya ditinggalkan.

Daripada membuang biji pepaya, Anda tetap bisa memakannya. Banyak sekali manfaat yang bisa Anda peroleh dari mengonsumsi biji pepaya.

Pepaya merupakan buah yang disukai karena rasanya yang lezat dan nilai gizinya yang luar biasa. Sayangnya, hal ini tidak berlaku untuk benih.

Biji pepaya merupakan biji kecil berwarna hitam yang terdapat di bagian tengah buah pepaya. Rasanya sedikit pahit dan pedas.

Sayangnya, banyak orang yang sering membuang bijinya dan lebih memilih daging buahnya yang manis. Sebenarnya peluncurannya Garis kesehatanBiji pepaya bisa dimakan dan bermanfaat.

Biji pepaya mengandung serat, asam lemak sehat, dan senyawa bermanfaat lainnya termasuk polifenol dan flavonoid.

Manfaat makan biji pepaya

Biji pepaya bergizi tinggi dan memberikan sejumlah manfaat kesehatan. Berikut beberapa manfaat mengonsumsi biji pepaya.

1. Mulai sistem pencernaan Anda

Biji pepaya mengandung enzim papain yang membantu sistem pencernaan.

Nikmati satu sendok teh biji pepaya segar setelah makan untuk mendukung kesehatan pencernaan dan mencegah masalah pencernaan seperti kembung, sembelit dan gangguan lainnya.

2. Meningkatkan kesehatan hati

Ilustrasi. Peningkatan kesehatan liver merupakan salah satu manfaat mengonsumsi biji pepaya. (iStockphoto/Milena Shekhovtsova)

Biji pepaya kaya akan antioksidan yang dipercaya dapat mencegah berbagai penyakit, termasuk penyakit liver. Senyawa dalam biji pepaya dapat membantu detoksifikasi hati.

Hancurkan satu sendok makan biji pepaya dan campurkan dengan segelas jus atau air. Konsumsi campuran ini sekali sehari selama beberapa minggu untuk mendukung kesehatan hati.

3. Meredakan peradangan

Biji pepaya kaya akan antioksidan dan senyawa anti inflamasi yang mampu mengurangi peradangan.

4. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Biji pepaya kaya akan vitamin C, yang memperkuat sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan produksi kolagen, meningkatkan kesehatan kulit, rambut, dan kuku.

5. Membantu Anda menurunkan berat badan

Biji pepaya membantu pengelolaan berat badan karena kandungan seratnya yang tinggi. Kandungan seratnya membantu Anda merasa kenyang lebih lama dan mengatur kadar gula darah.

Memasukkan biji pepaya ke dalam makanan Anda dapat membantu mengontrol berat badan Anda.

6. Sifat antiparasit.

Biji pepaya memiliki sifat antiparasit yang membantu membunuh cacingan dan parasit lainnya. Hancurkan segenggam biji dan campurkan dengan satu sendok makan madu atau yogurt.

Konsumsilah campuran ini saat perut kosong selama sekitar satu minggu dan kemudian minum obat pencahar untuk menghilangkan parasit dari tubuh Anda.

7. Potensi anti kanker

Penelitian menunjukkan bahwa biji pepaya mungkin memiliki sifat anti kanker karena kemampuannya menghambat pertumbuhan jenis sel kanker tertentu.

Untuk mendapatkan manfaat biji pepaya yang telah dijelaskan di atas, Anda bisa mengeringkan dan menggilingnya terlebih dahulu. Taburkan bubuk biji pepaya. smoothiesalad atau hidangan lainnya.

(pli/ashar)

[Pict:Kabar Indonesia]