Intip Rahasia Panjang Umur di Penjuru Dunia, Salah Satunya Tidur Siang

Jakarta, Kabar Indonesia —

Banyak orang bertanya-tanya apa yang dapat mereka lakukan untuk menjadi lebih sehat. Temukan rahasianya Dirgahayu dari seluruh dunia di bawah.

Penuaan erat kaitannya dengan tubuh yang menua, penyakit kronis, dan ketidakmampuan menikmati hidup. Faktanya, ada sejumlah orang yang telah mencapai usia 100 tahun dan masih sehat.

Apa rahasianya? Peluncuran dari Daftar terbalikAnda akan bisa mempraktikkan gaya hidup para centenarian dari beberapa negara di dunia.

1. Minyak zaitun – Yunani dan Italia.

Memasak di Yunani dan Italia banyak menggunakan minyak zaitun. Minyak zaitun ditemukan di banyak makanan dan minuman, termasuk salad dan roti.

Minyak zaitun tidak hanya menyediakan lemak sehat yang dikenal sebagai lemak tak jenuh, tetapi juga antioksidan. Antioksidan mampu melawan radikal bebas penyebab penuaan dini.

2. Ikigai – Jepang

Ikigai adalah filosofi yang menggabungkan gairah, misi, panggilan dan profesi. Ikigai terdiri darike‘apa arti hidup’Pria‘ yang berarti nilai. Dengan kata lain, ikigai mengacu pada tujuan hidup seseorang sejak mereka bangun di pagi hari.

Di sinilah orang-orang didorong untuk menyelaraskan minat mereka dengan apa yang dibutuhkan dunia, apa yang membuat Anda ingin menghasilkan uang, dan apa yang Anda kuasai.

Bayangkan bangun setiap pagi dengan semangat karena Anda tahu tujuan hidup dan apa yang ingin Anda lakukan.

3. Minum anggur – Prancis, Italia, Spanyol.

Negara-negara Barat tidak bisa lepas dari anggur merah, dengan kata lain, anggur. Anggur berbeda dengan minuman beralkohol lainnya. Minuman ini memang bisa memabukkan, namun dalam dosis tertentu justru menjadi rahasia umur panjang.

Orang Prancis sedang menonton anggur sebagai jalan menuju kehidupan dewasa yang sehat dan terbebas dari penyakit kardiovaskular. Sama halnya dengan orang Italia yang berpikir anggur mungkin menjauhkannya dari dokter.

Orang Spanyol punya rahasia umur panjang: mereka menikmati anggur bersama teman dan kerabat. Mereka punya pepatah:Kesehatan, cinta dan peseta, serta waktu untuk menikmatinyadan itu berarti kesehatan, cinta, uang dan waktu untuk menikmatinya.

4. Hara Hachi Bu – Jepang

Ilustrasi. Hara hachi bu adalah rahasia umur panjang orang Jepang. (iStockfoto/Satoshi-K)

Rahasia Jepang kuno untuk terlihat lebih langsing dan hidup lebih lama: Hara Hachi Boo. Hara hachi bu Kesenian ini baru 80 persen ada di sana.

Praktik Hara Hachi Boo mencegah Anda makan berlebihan. Anda masih bisa merasa puas dengan pengendalian diri yang tepat.

5. Ayurveda – India.

Di India, sistem tradisional Ayurveda dikenal untuk menyeimbangkan pikiran, tubuh, dan jiwa. Ayurveda tidak hanya yoga atau minum teh, tetapi juga praktik mencampurkan infus herbal alami.

6. Sauna – Finlandia

Sauna telah dipraktikkan di banyak budaya sejak lama. Salah satunya di Finlandia.

Di sana orang bersantai dan berkeringat. Bagi orang Finlandia, sauna adalah gaya hidup.

Tak hanya Finlandia, Rusia dan Jepang juga menganggap sauna sebagai bagian dari kehidupan. Sesi sauna mampu melancarkan sirkulasi darah, membersihkan pori-pori, dan membuat tubuh terasa lebih segar.

7. Tidur siang – Spanyol

Tidur siang telah menjadi bagian dari budaya Spanyol. Siesta, juga dikenal sebagai tidur siang singkat.

Siesta bukan sekadar rehat dari hiruk pikuk, melainkan tradisi yang menunjukkan kecintaan orang Spanyol terhadap waktu luang.

Ritme kehidupan melambat saat tiba waktunya tidur siang. Mereka menjauh dari hiruk pikuk dan terik matahari, lalu beristirahat sebentar di atas bantal.

Orang dapat melakukan sesuatu yang menarik untuk tetap aktif. Namun, orang-orang Spanyol berdamai dengan panasnya dan memutuskan untuk menaikkannya.

8. Pura Vida – Kosta Rika

Rahasia umur panjang Kosta Rika adalah pura vida. Ungkapan ini berarti kehidupan yang murni. Pura vida merupakan gaya hidup yang mengedepankan kesederhanaan, kegembiraan dan rasa syukur.

Anda dapat mengucapkan pura vida untuk mengucapkan “terima kasih”, “tolong”, “bagus”, atau “hidup itu baik‘. Pura vida dapat mengungkapkan sikap positif terhadap kehidupan.

Masyarakat Kosta Rika telah menguasai seni hidup bebas stres, menukar kekacauan dengan sikap santai dan tanpa beban.

9. Teknologi – Cina

Ilustrasi. Minum teh adalah salah satu rahasia umur panjang orang Tiongkok. (istockphoto/taman sendiri)

Di Tiongkok, teh merupakan sesuatu yang tidak dapat dipisahkan dari kehidupan. Kita dapat mengatakan bahwa teh adalah sebuah tradisi, upacara dan ramuan umur panjang. Minum teh di Tiongkok seperti memasuki suasana “surga”.

Dalam upacara minum teh Tiongkok, teh tidak diminum secara terburu-buru. Semuanya dilakukan bertahap dan sadar, dimulai dengan membilas infuser, gelas, lalu menyeduh teh.

Prosesnya sendiri mirip dengan meditasi yang dikenal dapat menenangkan pikiran. Maka teh benar-benar dapat bermanfaat bagi kesehatan Anda.

10. “Mengejar” aurora – Islandia

Islandia dikenal sebagai negara dingin yang dipenuhi gletser. Negara ini juga menjadi salah satu negara incaran wisatawan yang ingin melihat cahaya utara alias aurora.

Untuk tetap menikmati cahayanya, tentunya Anda membutuhkan tubuh yang sehat dan umur yang panjang. Motivasinya sederhana, namun aurora menginspirasi masyarakat Islandia untuk menjalani gaya hidup sehat.

Islandia mempraktikkan hidup bersih, dimulai dengan udara bersih dan pemandangan kota yang menakjubkan.

(/asr)

[Pict:Kabar Indonesia]