Apakah Minum Kopi Campur Lemon Bisa Menurunkan Berat Badan?

Jakarta, Kabar Indonesia —

Percampuran kopi dengan bahan lain untuk menambah kenikmatan sedang menjadi tren dikalangan pecinta kopi. Jadi, apakah Anda minum kopi blend? jeruk nipis bisakah kamu menurunkan berat badan?

Lemon merupakan salah satu buah jeruk yang dipercaya dapat membantu menurunkan berat badan. Kandungan vitamin C pada lemon juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.

Tak hanya bisa dicampur dengan teh, ternyata lemon juga bisa dipadukan dengan kopi.

Kopi sendiri merupakan minuman favorit banyak orang. Kopi tanpa tambahan gula disebut-sebut memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, mulai dari mencegah diabetes, mengontrol berat badan, hingga menurunkan risiko kanker.

Oleh karena itu, banyak orang yang percaya bahwa menggabungkan kedua makanan ini akan membantu menurunkan berat badan. Ini benar?

Sebuah studi tahun 2023 yang diterbitkan dalam Journal of Clinical Nutrition menemukan bahwa minum kopi dikaitkan dengan berkurangnya lemak tubuh.

Sedangkan menurut penelitian tahun 2008 yang diterbitkan dalam Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition, lemon dapat membantu menekan penambahan berat badan dan penumpukan lemak dalam tubuh.

Namun, belum ada bukti ilmiah bahwa menggabungkan kopi dengan lemon akan membantu menurunkan berat badan.

“Kopi dapat merangsang tingkat energi dan metabolisme, membuat Anda bekerja lebih keras di gym dan pada gilirannya membakar kalori,” kata Ayurveda dan pakar pencernaan Dimple Jangda. foto kesehatan.

Kopi mengandung kafein, yang mempercepat metabolisme dan oksidasi lemak. Lemon juga dapat merangsang metabolisme, namun sebaiknya jangan berlebihan menggunakan kopi dengan lemon untuk menurunkan berat badan.

Kombinasi ini dapat menyebabkan peningkatan keasaman dan rasa terbakar di perut.

Manfaat kopi dengan lemon

Ilustrasi. Meski tidak ada manfaat langsung untuk menurunkan berat badan, namun minum kopi dengan lemon memiliki beberapa manfaat. (iStockphoto/Luis Echeverri Urrea)

Meski tidak ada manfaat langsung untuk menurunkan berat badan, namun minum kopi dengan lemon memiliki beberapa manfaat, antara lain.

1. Mengurangi peradangan

Sebuah studi tahun 2013 yang diterbitkan dalam jurnal Antioksidan menemukan bahwa kopi mengandung lebih banyak antioksidan dibandingkan teh dan anggur merah.

“Kopi mengandung asam klorogenat, dan lemon juga mengandung antioksidan yang dapat membantu tubuh mengurangi stres oksidatif dan peradangan dalam tubuh,” kata Jangda.

Belum ada penelitian apakah menggabungkan kopi dengan lemon membantu mengurangi peradangan. Namun ulasan tahun 2021 yang diterbitkan dalam jurnal Antioksidan menunjukkan bahwa antioksidan dalam makanan rasa jeruk memiliki sifat anti-inflamasi dan dapat membantu mencegah stres oksidatif dalam tubuh.

2. Meningkatkan imunitas

Menurut USDA, seratus gram lemon mengandung 53 mg vitamin C. Kopi mengandung antioksidan, dan lemon merupakan sumber vitamin C yang baik untuk meningkatkan kekebalan tubuh.

3. Membantu penyerapan nutrisi.

Vitamin C dalam lemon membantu Anda menyerap nutrisi dengan lebih baik.

“Jika Anda menambahkan vitamin C ke dalam kopi, itu akan membantu Anda menyerap antioksidan dan beberapa senyawa bermanfaat dalam kopi dengan lebih baik,” kata Jangda.

4. Baik untuk kulit

Ilustrasi. Salah satu manfaat minum kopi dengan lemon adalah baik untuk kulit. (Istockphoto/Media Pemecah Gelombang)

Karena sama-sama mengandung antioksidan, kopi dan lemon dipercaya bermanfaat bagi kesehatan kulit.

“Vitamin C pada lemon dapat membantu meningkatkan kesehatan kulit dengan melawan radikal bebas dalam tubuh dan mengeluarkan racun. Ini bisa meningkatkan kesehatan kulit dan membuatnya tampak bercahaya,” ujarnya.

Dalam sebuah penelitian tahun 2017 yang diterbitkan di jurnal Biosains, bioteknologi dan biokimia, Kopi terbukti efektif dalam meningkatkan hidrasi kulit dan fungsi pelindung.

Memasangkan kopi dengan lemon mungkin tampak seperti ide bagus karena potensi manfaat kesehatannya. Meski sama-sama mengandung antioksidan, namun jika digabungkan mungkin tidak membantu penurunan berat badan.

Kombinasi ini juga bisa menyebabkan masalah perut dan gigi. Anda bisa mengonsumsinya secara terpisah karena keduanya memiliki tingkat keasaman yang tinggi.

(bunga/bunga)

[Pict:Kabar Indonesia]