7 Minuman Pengganti Kopi di Pagi Hari, Rendah Kalori dan Bikin Bugar

Jakarta, Kabar Indonesia —

Isi kafein Faktanya, minum kopi saat mabuk tidak bisa diterima semua orang. Memilih minum penggantian kopi keesokan paginya untuk meningkatkan semangat dalam beraktivitas sehari-hari.

Mengawali hari dengan minum kopi dapat membuat seseorang merasa waspada, berenergi, dan meningkatkan mood.

Namun kenyataannya, minum kopi terlalu banyak setiap hari juga tidak sehat. Seringnya konsumsi kopi dapat menyebabkan insomnia, kecemasan, detak jantung cepat, sakit perut, sakit kepala bahkan mual.

Pengganti kopi di pagi hari

Jangan khawatir karena ada beberapa alternatif minuman pengganti kopi pagi yang bisa Anda nikmati. Inilah beberapa di antaranya.

1. Coklat panas

Cokelat panas bisa diminum di pagi hari karena mengandung antioksidan kuat seperti kopi. Cokelat juga dapat meningkatkan mood Anda. Jadi, minuman ini cocok untuk mengawali hari.

Hindari minum coklat panas dengan tambahan gula untuk mencegah kadar gula Anda melonjak.

2. Susu dengan kunyit

Demam dingin bisa diredakan dengan meminum susu kunyit hangat. Minuman ini memadukan rempah-rempah seperti jahe, kayu manis, dan kunyit. Formulanya juga mengandung beragam nutrisi tanpa kafein.

3. Teh matcha

Salah satu jenis teh hijau, matcha dibuat dengan cara dikukus, dikeringkan dan digiling hingga halus. Minuman ini bisa menjadi alternatif kopi yang kaya antioksidan.

Namun matcha biasanya mengandung banyak kafein karena mengolah seluruh bagian daunnya.

Namun, Anda tetap bisa mendapatkan manfaat dari asam amino. L-theanine dari pertandingan. Senyawa ini dipercaya dapat menenangkan pikiran dan meningkatkan mood.

4. Lemon yang lapang

Ilustrasi. Air lemon, pengganti kopi di pagi hari. (Stocksnap/Alicia Colon)

Air lemon juga bisa menjadi pilihan tepat untuk mengawali hari Anda. Minuman ini tidak mengandung kalori, tanpa kafein dan kaya akan vitamin C.

Vitamin C berperan dalam sistem kekebalan tubuh dan melindungi kulit kita dari sinar matahari.

5. Kombucha

Kombucha menggunakan teh sebagai media fermentasinya. Ini menghasilkan konten L-theanine dan kafein untuk menciptakan energi tanpa kegelisahan.

Kombucha mengandung sedikit lebih banyak kafein dibandingkan teh biasa. Namun, kombucha mungkin bisa menjadi pilihan tepat bagi Anda yang menginginkan minuman berkafein ringan untuk mengawali hari.

6. Smoothie

smoothie terbuat dari berbagai buah-buahan dan sayur-sayuran. Minuman sehat mengandung banyak nutrisi penting yang dapat memenuhi kebutuhan harian Anda akan karbohidrat, serat, antioksidan dan protein.

7. Air cuka sari apel

Fermentasi apel yang dihancurkan menggunakan ragi dan bakteri menghasilkan senyawa yang disebut asam asetat. Asam asetat dapat membantu mengontrol kadar gula darah dalam tubuh.

Anda bisa mencampurkan 1 sendok makan cuka sari apel dengan 250 mililiter air. Tambahkan sedikit madu untuk memperkaya rasanya.

Inilah minuman pengganti kopi di pagi hari yang tak kalah ampuh mengangkat mood.

(pli/asr)

[Pict:Kabar Indonesia]