5 Kebiasaan Penyebab Alzheimer, Hindari agar Tak Pikun di Masa Tua


Daftar isi



  • Kebiasaan yang Menyebabkan Penyakit Alzheimer

Jakarta, Kabar Indonesia

Hari Alzheimer Sedunia Peringatan tersebut diperingati hari ini, Sabtu (21 September). Meski sudah diperingatkan, alangkah baiknya jika Anda memahami beberapa kebiasaan yang menjadi penyebabnya. Alzheimer.

Penyakit Alzheimer adalah penyakit otak yang memburuk seiring bertambahnya usia.

Mengutip Halaman Klinik MayoSecara biologis, penyakit ini ditandai dengan perubahan pada otak yang menyebabkan penumpukan protein tertentu.

IKLAN

GULIR UNTUK MELANJUTKAN ISI

Penyakit Alzheimer adalah salah satu penyebab paling umum dari demensia, atau suatu kondisi penurunan daya ingat, pemikiran dan perilaku. Penyakit Alzheimer menyebabkan otak menyusut dan sel-sel otak mati secara perlahan.

Pada tahap awal penyakit ini, melupakan peristiwa kecil atau percakapan baru-baru ini adalah hal biasa. Namun seiring berjalannya waktu, penyakit ini berkembang dan menyebabkan masalah ingatan yang parah dan hilangnya kemampuan untuk melakukan aktivitas sehari-hari.


Kebiasaan yang Menyebabkan Penyakit Alzheimer

Ada banyak faktor yang dapat menyebabkan penyakit Alzheimer. Beberapa kebiasaan sehari-hari juga berkontribusi terhadap hal ini.

Berikut beberapa kebiasaan yang menjadi penyebab penyakit Alzheimer, mengutip berbagai sumber.

1. Sering malas.

Gaya hidup yang tidak banyak bergerak dan kurang olahraga dapat memperlambat fungsi otak dan berkontribusi terhadap berkembangnya banyak penyakit, termasuk penyakit Alzheimer.

Kutipan zaman HinduOlahraga sendiri menawarkan sejumlah manfaat untuk mencegah penurunan kognitif seiring bertambahnya usia.

Olahraga meningkatkan detak jantung Anda, melepaskan endorfin, dan meningkatkan aliran darah ke otak. Semua ini dapat mendukung kesehatan otak.

2. Sering begadang




ilustrasi-insomnia_169 5 Kebiasaan Penyebab Alzheimer, Hindari agar Tak Pikun di Masa TuaIlustrasi. Sering kurang tidur merupakan salah satu kebiasaan penyebab penyakit Alzheimer. (iStock/amenic181)

Kurang tidur dapat menyebabkan kantuk di siang hari dan menurunkan produktivitas di siang hari.

Seiring berjalannya waktu, kurang tidur dapat meningkatkan kadar protein tau di otak. Protein ini berhubungan langsung dengan penurunan kognitif dan dapat memicu penyakit Alzheimer.

3. Saya jarang minum

Orang dewasa dianjurkan minum 8 gelas atau 2 liter air setiap hari.

Kurang minum dapat menyebabkan dehidrasi, yang dapat menyebabkan demensia.

4. Sering meminum obat tanpa resep dokter.

Mengonsumsi obat yang dijual bebas dalam jangka waktu lama dapat membahayakan otak dan meningkatkan risiko timbulnya gejala demensia.

5. Saya sering makan sosis

Terlalu banyak mengonsumsi makanan olahan, seperti sosis dan nugget, juga meningkatkan risiko terkena penyakit Alzheimer.

Kutipan Jurnal Penyakit AlzheimerStudi menemukan hubungan kuat antara penyakit Alzheimer dan konsumsi makanan olahan setiap hari.

Diketahui bahwa orang yang terdiagnosis penyakit Alzheimer cenderung memiliki kebiasaan rutin mengonsumsi makanan seperti sosis, pizza, dan hamburger. Mereka juga ditemukan mengonsumsi lebih sedikit buah dan sayuran.

Berikut beberapa kebiasaan penyebab penyakit Alzheimer yang perlu Anda ketahui. Hindari beberapa kebiasaan di atas agar tetap sehat seiring bertambahnya usia.

(ashar/asar)




Share this content:

Post Comment

You May Have Missed